Новости
10 апреля 2018, 05:00

11 апреля на телефоне здоровья врач-офтальмолог

11 апреля с  15.00 до 17.00 по  телефону здоровья 8 (8182) 21-30-36 можно задать вопросы    врачу-офтальмологу.  О профилактике заболеваний  глаз   расскажет   Чуева Эльвира Николаевна , врач-офтальмолог, руководитель школы «Глаукома» ГБУЗ АО «Архангельская городская клиническая поликлиника № 1».

Как известно, здоровье глаз зависит от состояния всего организма. Здоровый образ жизни — правильное питание, отказ от вредных привычек помогут сохранить хорошее зрение до преклонных лет.

Советы по профилактике заболеваний глаз

Помните, витамин А защищает сетчатку и улучшает цветовое и ночное зрение. Источниками витамина A в питании могут быть морковь, темно-зеленые листовые овощи, шпинат, брокколи, яйца, масло сливочное, молоко, сыр.

Пейте свежевыжатый морковный сок.  Для лучшего усвоения витамина A можно добавить в него немного растительного масла. Или ешьте на завтрак морковный салат со сметаной или растительным маслом.

Витамины группы B уменьшают красноту глаз и светобоязнь (светочувствительность). Содержатся в хлебе, кашах, молоке, темно-зеленых овощах, бобах и горохе, бананах, печени. Жирные кислоты Омега-3 уменьшают риск развития синдрома сухого глаза и воспалительных заболеваний глаз.

Не курите!  Курение способствует развитию катаракты. У людей, которые курят, хуже усваиваются питательные вещества и витамины. Это негативно сказывается на состоянии зрительного нерва и может привести к потере зрения.

Откажитесь от алкоголя! Алкоголь обезвоживает организм – в том числе и глаза. Нарушается кровоснабжение в сосудистой оболочке глаза. Употребление суррогатного алкоголя приводит к токсической амблиопии – болезни зрительного нерва и нарушению зрения.

При работе за компьютером  расстояние от глаз до экрана должно составлять около 60 см. Необходимо делать 10-15-минутные перерывы каждый час.

Детям дошкольного и младшего школьного возраста не следует подолгу смотреть телевизор. Развитие цилиарной мышцы, изменяющей очертания хрусталика, заканчивается лишь к 6-7 годам жизни малыша. Поэтому маленьким детям нежелательно смотреть телевизор, играть в компьютерные игры и читать книги с мелким шрифтом. При чтении или письме расстояние от глаз ребенка до тетради или книги должно составлять около 30 см ,  каждые 30 минут следует делать небольшой перерыв.

Для того чтобы своевременно диагностировать заболевания глаз и при необходимости как можно быстрее начать лечение, следует ежегодно показывать ребенка офтальмологу.

Архангельский центр медицинской профилактики

(по материалам сайта http://www.trbzdrav.ru/article-ophthalmology )

comments powered by HyperComments

Интересное
Загрузка...









Евтушенко в моей жизни был всегда… Евтушенко в моей жизни был всегда…
http://monavista.ru/images/uploads/79b47d882a3689060ae4d57283ec8bbe.jpg
Письмо с моей фермы Письмо с моей фермы
http://monavista.ru/images/uploads/92eb5c9944f25688043feb2b9b01e0f2.jpg
Почему в России выросли продажи дорогих смартфонов Почему в России выросли продажи дорогих смартфонов
http://monavista.ru/images/uploads/08009197b894c4557dc9c7177e803f77.jpg