В России стартовала Неделя здоровья легких, инициированная Министерством здравоохранения. В рамках этой кампании важно узнать, как различные факторы влияют на здоровье легких, а также какие исследования могут помочь в определении их состояния. Врач-пульмонолог Лев Наумович Гурвич дал ценные рекомендации по этим вопросам, о чем сообщил Первая ГКБ им. Е.Е. Волосевич.
Гурвич акцентирует внимание на том, что даже если человек не курит, это не гарантирует здоровье легких. Наиболее серьезными угрозами для легких являются курение, включая электронные сигареты, а также загрязненный воздух. Вредные вещества, такие как мелкие частицы пыли, сажа и автомобильные выхлопы, а также серный диоксид, выделяющийся при сжигании угля и нефти, могут существенно повлиять на здоровье дыхательной системы. Угарный газ и формальдегид, которые могут возникать из-за неисправного оборудования и плохой вентиляции, также наносят вред легким.
Кроме того, перенесенные заболевания, такие как пневмония и бронхит, а также COVID-19 могут оставить след на состоянии легких. Важно отметить, что даже здоровым людям рекомендуется проходить профилактические исследования. Простые и безопасные процедуры, такие как флюорография, спирография и пульсоксиметрия, доступны в поликлиниках. Также Гурвич предлагает провести самостоятельный тест на физическую активность: за шесть минут пройти как можно большее расстояние. Нормативы составляют более 600 метров для мужчин и более 500 метров для женщин.
Существует ряд симптомов, которые могут сигнализировать о проблемах с легкими и требовать немедленного обращения к врачу. К ним относятся внезапная одышка, кашель с выделением крови, длительное повышение температуры, а также резкое похудение. Острый кашель, продолжающийся более трех недель, и хронический кашель, длящийся более восьми недель, требуют серьезного внимания и обследования. Если кашель беспокоит человека более трех месяцев в году на протяжении двух и более лет, это может указывать на хронический бронхит или другие заболевания легких.
Гурвич также затронул проблему курения и заявил, что безопасного способа курить не существует. Курение является особенно опасным для молодежи, женщин и тех, у кого в семье есть случаи онкологических заболеваний или хронических заболеваний дыхательной системы. Он подчеркивает, что бросить курить необходимо немедленно, особенно для тех, кто находится в группе риска.
Что касается питания и физической активности, то врач рекомендует придерживаться сбалансированного рациона, богатого овощами и фруктами, а также достаточным количеством белка. Любая физическая активность, будь то ходьба, бег, плавание или занятия в тренажерном зале, положительно сказывается на здоровье легких и должна стать частью повседневной жизни.
В условиях городской экологии, где уровень загрязнения может быть высоким, Гурвич дает советы по защите легких. Он напоминает, что легкие выполняют функцию естественного фильтра, защищая организм от вредных веществ и микробов. Площадь эпителия легких сопоставима с размером теннисного корта, и именно поэтому важно заботиться о их здоровье. Ключевыми аспектами являются отказ от курения, участие в экологических мероприятиях, использование средств индивидуальной защиты на рабочем месте и регулярные медицинские осмотры.
Кроме того, необходимо своевременно проходить диспансеризацию и вакцинироваться от инфекционных заболеваний. Гурвич заключает, что жизнь — это пауза между вдохом и выдохом, и важно, чтобы эта пауза была долгой и насыщенной.